co brać na

witam. Zaczolem chodzic na silownie i jestem w tym temacie jeszcze zielony (chodz troche juz poczytalem). Mam 17 lat wzrost:169 cm i wage:51 kg moim celem koncowym jest rzezba niestety zaczolem juz brac kreatyne masacre ( co chyba jest bledem branie tak wczesnie odzywek). Teraz staram sie przytyc. W ciagu 2,5 tyg. przytlem ok 1,5 kg (pewnie [...]

Ale co o tym myślicie...Co byście mi doradzili na początek. Ja tak sobie myslałem, ze moze zaczac od samego białka albo Gainera, a dopiero potem zacząc brac kreatyne. Co o tym sądzicie?? Prosze o jakis przykład suplementów(tak max 100 ewentualie do 150 zł).

TROCHE POPRAWIŁEM Wzrost 185 waga 65 wiek 17 Cel Masa Planuje mniej więcej tak : ( podpowiedzcie kiedy brać suplementy) I co zmienic np do płatek jakies jajko nie wiem :) śniadanie 6 00 Musli na mleku ( salaterka lub talerz) czyli ok 100 g + 200 ml mleka 9 00 ( w szkole) 2 bułki z twarogiem i miodem czyli ok 80 g 12 00 2 [...]

1-4 20mg metki/dzien 1-10 200mg nandrolonu 1-10 250mg omnadrenu jezeli juz upierasz sie na HCG to zacznij je brac 2 tyg po ostatnim strzale co 5 dni ampulke musisz koniecznie dokupic clomid, bo pregnyl nie rozwiaze problemu odblokowania, zaczynasz go brac razem z ostatnim strzalem HCG 5dni po 2tab 10dni po 1tab jezeli masz sklonnosci do gino to [...]

A dla mnie sięganie po krete po miesiącu to totalne nieporozumienie-nierozumię Cię ziper69-rozumię że to nie saa i ze rynek dośc szybko się rozwija ale sorry żeby ktoś kto zaczyna w "zabawe" na siłce od razu sięgał po kreteWiadomo że na początku mięsnie mają szok i ładnie rosną+siła to po cholere brac się za krete?Trenuje jednego młodego [...]

II Śniadanie szkoła: - 100g Gainera = 390 kcal, (20/2/73) Do szkoly lepiej nie brac gainera - poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole/pracy Obiad: - 100g piersi z kurczaka, - 150g ryżu, - 100g Makaronu durum - Warzywa (nie wliczone) = 1004kcal, (43/77/115) Albo makaron albo ryz co nie ,dodaj tluszczy Posiłek po treningu: - 150g ryżu, - 25g białka [...]

ladnie to wygląda co do spalacza to juz Twoj wybór , sądzę ze nie musisz brac wiekszych niz zalecane dawki - spalacza; wg mnie juz lepiej zakupic 2 opakowania meta burn xtp lub Dyma Burn X-Treme i brac wg dawek zalecanych przez producenta - na pewno poczujesz niezlego kopa, działanie termogeniczne oraz działanie diuretyczne (odwodnienie [...]

czesc! Chcesz brac same winko? Jestes pewny co do winka?Na czym Ci zalezy:masa,sila,rzezba? Przyjmuje sie,ze winko w tabsach dobrze jest brac po 20-25mg na dzien przez 4-6 tyg. Wypelnij profil.

[...] polecany jest jabłczan kreatyny. Ale jeżeli nie masz dobrej diety i nie masz przynajmniej 16-17 lat oraz jeżeli nie macie w klubie wogóle zajęć na siłowni, to nie warto brać kreatyny. Lepiej zainwestuj w jakieś witaminy, napoje izotonicze, ewentualnie jakies pobudzacze(przed meczem się przyda). A co do poprawy szybkości to przede wszystkim [...]

[...] jeszcze raz: jedz więcej. nie staraj się na razie trzymać diety, przyjdzie na to czas Nie trzymać żadnej diety = nic nie jedzeniu gościu myśl co piszesz chcesz przybrać wartościową masę ciała – poczytaj podwieszone linki w dziale odżywianie staraj się pomału stosować je w życiu i nie rezygnuj z ruchu Pozdrawiam Zdrowie ponad [...]

[...] i doucz sie podstawowych informacji z tego zakresu. Widze że masz duży problem skoro ze swojej wyimaginowanej (karłowatości 170?!) chcesz w eiku 15 lat co jest poje.bane brać hgh i urosnąc do 190?! co to jest kurva?! bajka o kopciuszku?! człowieku! mając 15 lat 20cm to możesz urosnąc bez niczego gdyż twoje kości rosną do ok. 21 roku życia i [...]

po treningu same carbo wystarczy, co do gainera to poprostu lepije z jedzeni dostarczac, odzywki maja uzuepłniac tylko, wiec staramy sie tego spozywac jak najminiej ale tyle co napisałes w diecie jest ok, mozesz tyle brac mariusz88: co do hmb to sam nei brałem ale na forum raczej nie polecane ja polecam natomiast thermo speeda z olimpu jako [...]

[...] 50mg co 2 dzień Przez caly czas trwania cyklu bierzesz nolvadex 10mg dziennie jesli poczujesz sfędzenie zwiększasz dawke do 30-40mg dzień. Proscar zaczynasz brac w 4-5 tyg i bierzesz 1/4 tab na dzień. Clomid zaczynasz brać 2 tyg po ostatnim zastrzyku z deci dziesięć dni po 2 tab dziennie następne 10 dni po 1tab/dz. To by bylo chyba wszystko.

Czlowieku Masz smieszny staz zeby mnie pouczac... po pierwsze nie zalezy mi na sile wiec moge nawet te ..smieszne ciezary'' na nogi brac :) co ma sila do masy miesnia? wystarczy dobry dobor ciezaru.. dla mnie moze byc 90kg na klate max a dla Ciebie 150 i nie znaczy to ze szybciej mase miesniowa zrobisz... chodzi tu o wlasciwy dobor ciezarow i [...]

Rodzinny nie dał mi skierowania do ortopedy, uznał, że nie ma potrzeby. Przepisał mi przeciwbólowo-zapalny na receptę, kazał brać tydzień i jeśli się nie poprawi to znów zgłosić. Kurcze, mam jakieś wątpliwości co do tej 'diagnozy'. Nie wiem czy nie warto byłoby się zgłosić prywatnie do ortopedy. Co myślicie? A może to ja juz przeginam -,-

[...] Nie mam możliwości trzymania dobrej diety ,kiedyś próbowałem ale muszę jeść to co wszyscy . Średnio pracuję fizycznie w gospodarstwie 11h dziennie . Chciał bym lepiej wyglądać ale to pewnie jak wszyscy . Myślałem nad uzupełnianiem braków białkiem . Pytam bo pewnie macie dużo większą wiedzę na ten temat ,a nie chciał bym tego brać tylko żeby brać

Hej Ja biore cilest Juz 2 rok sa swietne jednak kazdy organizm reaguje inaczej. Powiem wam ze duzo moich znajomych je stosuje i sobie chwali ten lek. I to co pisza tutaj niektóre z was o cenie jego to jskis kosmo bo ich cena wacha sie od 12zł do 18:D za 3 listki na 3 miesiace wychodzi ok 39 zł. Tabletki sa bardzo dobre a mimo t moie przyjaciółka [...]

Wgl. jakie widzisz efekty tego megavol'a ? Większa pompa na treningu czy coś jeszcze ? Więcej agresji, zmuł ? Kiedyś czytałem na zagranicznych forach, że osoby powyżej 120kg mogą brać 3-4 tab. ed. ale pewny co do tego nie jestem.

Diete trzymałem tylko 3-4 tygodnie w lipcu(5-6 posilkow, dieta bialkowo tluszczowa, gotowana piers i ryba, jajka, ser bialy, tuńczyk z puszki, tłuszcze typu slonecznik, orzechy ziemne, oliwka z oliwek, dorzucalem jakies warzywa co bylo pod reka, wegle na poziomie 100-150g/dzien). potem jednak zrezygnowalem ze wzgledu na upały i moje samopoczucie w [...]

kreta na samym cyklu by Ci niewiele dala, gluta jak najbardziej, mozesz ladowac z meta, ona pomaga w budowie miesni ale jak juz brac to radze bialko do tego dolozyc tt- chodzi Ci o tribulus testris?? ZMA- jak najbardziej, wrecz nalezy brac, zwieksza one produkcje hormonów anabolicznych w organizmie co przenosi sie na poprawienie osiągow, oprocz [...]